本記事の内容 取り合えず誰かにメニューを組んでもらいレクチャーを受ける。 誰に学ぶべきか？ 教える人によって筋トレ理論は若干異なるがそこは初心者は気にしなくても良い。 ひたすら継続 取り合えず誰かにメニューを組んでもらいレクチャーを受ける。 筋…

本記事の内容 筋トレは問題なくできる。 潰瘍性大腸炎患者にとっての課題は食事。 まずは寛解維持を出来る食事を たんぱく質を含む食材はバリエーションがある。色んな食材を試してみよう。 バランスが起因することもある。 潰瘍性大腸炎患者はプロテインを…

本記事の内容 筋肉の材料はたんぱく質のため、たんぱく質を多く摂取する。 痩せる目的においても筋肉をつけることが重要な理由 筋肉を発達させる食事とは たんぱく質の多く含まれる食事例 引き締まった体を目指すにはたんぱく質を多く摂ると同時に脂質を減ら…

本記事の内容 潰瘍性大腸炎の活動期は消化しやすく、消化管への負担が少ない食べ物を摂取する。 活動期の献立 つらい食事制限を乗り切るためのコツ 潰瘍性大腸炎の活動期は消化しやすく、消化管への負担が少ない食べ物を摂取する。 潰瘍性大腸炎の活動期はと…

本記事の内容 ・潰瘍性大腸炎の寛解期は暴飲暴食をしなければ大きな食事制限は無い。 ・食べてはいけないものは個人差があるので、体の反応を見ながら判断する。 ・一般的に悪化する傾向のある食事は脂っこい食事。飽くまで傾向なので、全員に当てはまるもの…